Cách phòng ngừa đột quỵ an toàn đúng cách

Cách phòng ngừa đột quỵ – Đột quỵ là một trong các nguyên nhân mà gây ra tử vong hàng đầu ở trên thế giới. Trung bình cứ khoảng 3 phút lại có 1 ca tử vong do bị  đột quỵ. Hãy cùng Đức Mark tìm hiểu cách phòng ngừa đột quỵ trong bài viết dưới đây.

Cách phòng ngừa đột quỵ an toàn đúng cách
Cách phòng ngừa đột quỵ an toàn đúng cách

Bệnh đột quỵ là gì?

Đột quỵ hay còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng vì quá trình cấp máu não bị gián đoạn, hoặc giảm đáng kể làm cho não bộ bị thiếu oxy. Lúc này não không đủ dinh dưỡng cung cấp nuôi các tế bào. Trong vòng vài phút nếu não không được cung cấp đủ lượng máu thì các tế bào não sẽ bắt đầu chết.

blank
Bệnh đột quỵ là gì?

Cách phòng ngừa đột quỵ an toàn đúng cách hiện nay

  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
  1. Ăn nhiều những loại rau củ quả, các loại đậu và ngũ cốc
  2. Ăn nhiều các loại thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein cho cơ thể, hạn chế ăn những loại thịt đỏ
  3. Hạn chế những loại thực phẩm có giàu chất béo, đồ ăn chiên xào và thức ăn nhanh
  4. Hạn chế ăn, uống những loại đồ ngọt, thực phẩm có chứa nhiều đường
  5. Cần uống nhiều nước lọc, nước trái cây, sữa đậu nành…
blank
Cách phòng ngừa đột quỵ an toàn đúng cách hiện nay
  • Tập thể dục mỗi ngày: Tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần ít nhất 4 lần nó sẽ làm giảm nguy các cơ mắc bệnh về tim mạch, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
  • Giữ ấm cho cơ thể: Nhiễm lạnh có nguy cơ gây tăng huyết áp, làm tăng áp lực khiến cho mạch máu bị vỡ. Cần phải giữ ấm cơ thể, giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là với những người lớn tuổi ở thời điểm giao mùa.
  •  Không hút thuốc lá.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ: 

Những người bị mắc những bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu càng cần phải đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh, không để những chỉ số vượt quá mức cho phép sẽ nguy hiểm và gây ra đột quỵ.

Trên đây là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả nhất mà Đức Mark chia sẻ đến bạn. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chuyên mục
Góc giải đáp: Bệnh gout nên ăn gì?

Bệnh Gout nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân cũng như[...]

Bị cảm lạnh nên ăn gì giúp nhanh lành bệnh?

Bị cảm nên ăn gì để tiêu trừ cảm cúm nhanh chóng và an toàn?[...]

Tại sao ngủ hay bị tỉnh giấc giữa đêm?

Tại sao ngủ hay bị tỉnh giấc – Tỉnh giấc giữa đêm hay giấc ngủ[...]

Cách chữa tụt canxi tại nhà hiệu quả nhất

Bị tụt canxi là một trong các chứng bệnh thường hay gặp phải. Nếu như[...]

Người bệnh huyết áp cao không nên ăn gì?

Người mắc huyết áp cao không nên ăn gì là câu hỏi đặt ra của[...]

Tập thể dục vào mùa lạnh nên chú ý điều gì tốt cho sức khỏe?

Luyện tập thể dục thể thao là cách vận động tốt nhất để giữ cho[...]

Bảng giá Kết nối Đặt hẹn Cửa hàng
Tìm cửa hàng
Gọi trực tiếp
Chat Facebook
Chat trên Zalo