Cách phòng ngừa viêm họng mùa lạnh hiệu quả 

Khi thời tiết chuyển mùa, không khí lạnh dần lên chính là thời điểm bùng phát mạnh mẽ viêm họng nhất là ở trẻ em. Triệu chứng của viêm họng mùa lạnh thường gặp là hắt hơi, sổ mũi, sốt, đau họng,… Thời tiết lạnh dễ khiến chúng ta bị viêm họng hơn những mùa khác, vậy những phương pháp phòng ngừa nó sẽ là gì? Theo dõi bài viết dưới đây của Đức Mark để biết cách phòng tránh viêm họng khi vào mùa lạnh nhé.

Nguyên nhân nào viêm họng mùa lạnh lại phổ biến đến vậy?

Nguyên nhân nào viêm họng mùa lạnh lại phổ biến đến vậy?
Nguyên nhân nào viêm họng mùa lạnh lại phổ biến đến vậy?
  • Viêm họng là sự tổn thương niêm mạc họng diễn biến nhanh và không kéo dài hơn 4 tuần. Nếu điều trị một cách tốt nhất thì giảm được hết các triệu chứng và khỏi hoàn toàn chưa đến một tuần. 
  • Tác nhân gây bệnh của viêm họng là do các loại vi khuẩn trong họng hay các virus cảm cúm, sởi,… Ngoài ra, nguyên nhân từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm không khí, thời tiết,… cũng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.  
  • Viêm họng có thể bị mắc quanh năm và có thể xảy ra tại bất kỳ người nào. Nhưng phần lớn là xuất hiện ở trẻ em nhất là vào thời điểm mùa lạnh. Bởi vì thời tiết trở lạnh là thời gian mà vi khuẩn cùng virus phát triển sinh sôi mạnh mẽ nhất. Không khí khô hanh cũng là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn virus sinh trưởng và gây bệnh. 
  • Và viêm họng cũng dễ bị lây từ người này sang người khác. Người có sức đề kháng tốt hay bảo vệ phòng tránh tốt các vi khuẩn virus sẽ không bị viêm họng. Còn những người còn lại sẽ có nguy cơ cao bị viêm họng.

Phương pháp phòng ngừa viêm họng khi vào mùa lạnh đơn giản mà hiệu quả cao

Để bảo vệ bản thân không bị mắc viêm họng trong thời điểm trời lạnh thì bạn có thể tham khảo phương pháp sau:

1. Vệ sinh răng mũi họng mỗi ngày để ngừa viêm họng mùa lạnh

Vệ sinh răng mũi họng mỗi ngày để ngừa viêm họng mùa lạnh
Vệ sinh răng mũi họng mỗi ngày để ngừa viêm họng mùa lạnh

Bộ phận răng, mũi và họng là những nơi chứa đựng nhiều vi khuẩn và có khả năng gây bệnh cao. Bởi đây là môi trường luôn trong trạng thái ẩm ướt và thường tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Vì vậy, cần vệ sinh hằng ngày và nhiều lần răng miệng của mình. Ngoài ra, dùng thêm nước muối pha loãng để vệ sinh mũi họng cũng giúp phòng tránh vi khuẩn phát sinh.

2. Tắm với nước ấm 

Với những người có tiền sử viêm họng và tái phát nhiều lần, người có sức đề kháng kém thì nên tắm với nước ấm. Phòng tắm thì hãy giữ kín nhất để không bị gió luồn vào. Sau khi tắm xong thì nên lau khô người luôn rồi mới mặc quần áo mới để ra ngoài.

3. Giữ thật ấm cơ thể để tránh viêm họng mùa lạnh

Giữ thật ấm cơ thể để tránh viêm họng mùa lạnh
Giữ thật ấm cơ thể để tránh viêm họng mùa lạnh

Gió lạnh sẽ khiến cho niêm mạc họng yếu ớt hơn và làm tăng tỷ lệ nhiễm khuẩn gây viêm họng cao hơn. Do đó, hãy cố gắng giữ ấm cho bản thân nhất là phần cổ khi đi ra ngoài trong thời tiết lạnh gió mùa. Khi đi ngủ cũng cần đóng cửa kín để cho gió lạnh không bị lùa vào phòng. Bởi khi chúng ta ngủ, nhiệt độ cơ thể thường giảm xuống. 

4. Tránh tiếp xúc với người bị viêm họng

Những tác nhân gây viêm họng có khả năng lây nhiễm rất nhanh trong không khí. Chỉ cần tiếp xúc trong khoảng cách gần hay dính dịch tiết đường hô hấp là bạn cũng có thể bị lây nhiễm. Vì vậy, cố gắng tránh những nơi đông người và ít tiếp xúc với người có biểu hiện của bệnh.

5. Hạn chế ăn đồ lạnh

Viêm họng mua lạnh: Hạn chế ăn đồ lạnh
Viêm họng mua lạnh: Hạn chế ăn đồ lạnh

Những thực phẩm đông lạnh như nước đá, kem,.. đều rất được nhiều người ưa chuộng. Nhưng chúng dễ làm cho niêm mạc họng bị kích thích càng dễ gây nên viêm họng mùa lạnh. Cho nên cần hạn chế ăn các thực phẩm đông lạnh nhất là vào mùa lạnh.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch chính là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa viêm họng. Để phòng ngừa viêm họng, các bạn cũng không thể quên bổ sung thêm sức đề kháng cho mình. Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bổ sung dinh dưỡng bằng 5 nhóm chất cơ bản, ăn nhiều rau, trái cây,…

7. Tiêm phòng vắc xin 

Viêm họng mua lạnh: Tiêm phòng vắc xin 
Viêm họng mua lạnh: Tiêm phòng vắc xin

Trước khi mùa dịch đến, các bố mẹ có thể cho trẻ đi tiêm phòng vắc xin trước. Như vậy, cơ thể sẽ hình thành nên kháng thể để tiêu diệt các vi khuẩn virus xâm nhập.

Như vậy là chúng ta đã vừa tìm hiểu qua các phương pháp để ngăn ngừa viêm họng mùa lạnh. Viêm họng có thể tái phát lại nhiều lần đối với một người và ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy cố gắng bảo vệ và phòng ngừa bản thân tốt nhất để tránh khỏi các tác nhân gây bệnh nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chuyên mục
Góc giải đáp: Bệnh gout nên ăn gì?

Bệnh Gout nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân cũng như[...]

Bị cảm lạnh nên ăn gì giúp nhanh lành bệnh?

Bị cảm nên ăn gì để tiêu trừ cảm cúm nhanh chóng và an toàn?[...]

Tại sao ngủ hay bị tỉnh giấc giữa đêm?

Tại sao ngủ hay bị tỉnh giấc – Tỉnh giấc giữa đêm hay giấc ngủ[...]

Cách phòng ngừa đột quỵ an toàn đúng cách

Cách phòng ngừa đột quỵ – Đột quỵ là một trong các nguyên nhân mà[...]

Cách chữa tụt canxi tại nhà hiệu quả nhất

Bị tụt canxi là một trong các chứng bệnh thường hay gặp phải. Nếu như[...]

Người bệnh huyết áp cao không nên ăn gì?

Người mắc huyết áp cao không nên ăn gì là câu hỏi đặt ra của[...]

Bảng giá Kết nối Đặt hẹn Cửa hàng
Tìm cửa hàng
Gọi trực tiếp
Chat Facebook
Chat trên Zalo