Những cách phục hồi tóc hư tổn ít và hư tổn nhiều hiệu quả

Bạn có đang tìm hiểu về cách phục hồi tóc hư tổn nhẹ và nặng không? Theo thời gian, sự thay đổi thần kinh nội tiết và các yếu tố tác động từ bên ngoài như tia ánh nắng mặt trời, stress, ăn uống mất cân bằng, lạm dụng quá nhiều hóa chất, máy làm tóc… khiến tóc nhanh hư tổn, sớm gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn…. Vậy phải làm thế nào để chăm sóc mái tóc hư tổn một cách hiệu quả nhất? Bài viết sau đây sẽ bật mí các phương pháp giúp mái tóc phục hồi ngay tại nhà.

Tóc hư tổn là như thế nào?

Tóc hư tổn là tình trạng mái tóc khô xơ, chẻ ngọn, dễ rụng, đứt gãy từng đoạn, màu tóc xỉn màu và mất đi độ đàn hồi, khi sờ vào không cảm nhận được độ suôn mượt, mềm mại của tóc.

Tóc hư tổn xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có 2 nguyên nhân chính bao gồm:

Nguyên nhân bên trong: Do sự thay đổi thần kinh nội tiết (thường gặp ở phụ nữ sau sinh, tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh hay nam giới mãn dục), căng thẳng, stress, di truyền…
Nguyên nhân bên ngoài: Do ăn uống thiếu chất, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, và đặc biệt việc thay đổi kiểu tóc thường xuyên, sử dụng nhiều hóa chất để làm đẹp (uốn, duỗi, nhuộm)…

Cách nhận biết dấu hiệu sợi tóc hư tổn

Khi thấy tóc có các dấu hiệu sau đây, thì chứng tỏ mái tóc đang bị hư tổn cần có biện pháp cải thiện càng sớm càng tốt:

Tóc trở nên khô và xoăn: Mái tóc trở nên khô xơ, khi chạm vào có cảm giác thô ráp, không còn độ mềm mại tự nhiên. Thậm chí, tóc còn có xu hướng xoăn hơn bình thường, tóc trở nên khô cứng, xơ rối. Dù có thế nào cũng đừng quá e ngại, Qik cũng có 1 bài viết chuyên sâu về các bước phục hồi mái tóc khô xơ và chẻ ngọn.
Đuôi tóc bị chẻ ngọn: Đuôi tóc bị chẻ thành nhiều ngọn và có màu cháy nắng. Tình trạng này xảy ra ở hầu như toàn bộ đuôi tóc trên đầu cho thấy tóc có dấu hiệu tổn thương nặng nề. Bạn nên xem thêm bài viết cách chữa đuôi tóc khô xơ như thế nào.
Dễ đứt gãy ở phần giữa tóc: Tình trạng xảy ra khi quan sát kỹ sẽ thấy các sợi tóc có các ngấn ở giữa, chỉ cần giật nhẹ hoặc chải tóc thì phần tóc này dễ bị đứt gãy ngang. Nếu số lượng tóc gãy ngang ngày càng nhiều chứng tỏ mức độ tóc hư tổn ngày càng nhiều.
Tóc rụng nhiều và thưa thớt: Khi tóc trở nên yếu ớt, vòng đời của tóc trở nên bất thường, quá trình mọc và rụng tóc thường diễn không đúng chu kỳ. Số lượng tóc rụng nhiều và kéo dài, trong khi đó lượng tóc mới không kịp hình thành để thay thế lượng tóc rụng. Vì vậy, mái tóc trở nên thưa thớt và thậm chí lộ rõ cả mảng da đầu gây hói đầu.
Khó khăn trong việc tạo kiểu tóc: Tóc hư tổn, yếu ớt khiến quá trình tạo kiểu trở nên khó khăn, tóc khó vào nếp, và khó tạo được kiểu dáng như mình mong muốn. Trong các trường hợp này cần có cách phục hồi tóc hư tổn sớm.
Mất khả năng đàn hồi: Mức độ đàn hồi của tóc cũng phản ánh “sức khỏe” của sợi tóc. Hãy thử sự đàn hồi khi tóc ướt, dùng tay kéo nhẹ sợi tóc. Nếu thấy sợi tóc không giãn ra, điều này cho thấy sợi tóc đang mất khả năng liên kết các thành phần của tóc.
Gặp khó khăn khi gỡ rối: Tóc hư tổn thì thường khô, rối và gặp khó khăn khi chải tóc, vì sợi tóc đã mất đi độ bóng mượt nên các sợi tóc càng “dính” chặt vào nhau hơn. Sau khi gỡ rối, sợi tóc cũng mất một khoảng thời gian mới trở lại độ thẳng như bình thườn

Cách kiểm tra độ cấp độ hư tổn của tóc

Khi thấy những triệu chứng tóc bị hư tổn trên nhưng chưa thể đánh giá chính xác mức độ hư tổn nhiều hay ít, bạn có thể thực hiện các cách kiểm tra sau đây:

1. Thử mức độ hư tổn bằng độ thấm ướt của tóc

Sử dụng bình xịt để xịt nước lên tóc nhằm tạo một làn sương mịn quanh tóc, sau đó quan sát các giọt nước trên tóc (nếu nhờ ai đó chụp ảnh các giọt nước bám trên sợi tóc thì càng tốt).

Tóc khỏe: giọt nước sẽ có hình dạng tròn đầy và có thể dễ dàng lăn ra khỏi tóc vì acid béo trên tóc cản trở quá trình nước làm ướt tóc. Bạn có thể thấy rõ các giọt nước dường như không bị hấp thụ.
Tóc hư tổn nhẹ: những giọt nước có hình bầu dục.
Tóc hư tổn nặng: giọt nước gần như bị hấp thụ toàn bộ vào sợi tóc. Các acid béo không còn bao quanh sợi tóc nữa làm cho tóc thấm nước rất nhanh.

2. Thử mức độ hư tổn bằng độ đàn hồi của tóc

Bạn cũng có thể thử tính thấm ướt của tóc bằng cách nhổ bốn sợi tóc ở các vị trí: từ đỉnh đầu, từ phía sau gáy và từ 2 bên. Thả các sợi tóc trong một chậu nước. Nếu các sợi nổi, chúng khá khỏe mạnh. Ngược lại, nếu chúng chìm xuống vì thấm nước, chúng đã bị hư tổn. Sau phép thử độ thấm ướt, bài kiểm tra thứ 2 dành cho tóc là thử nghiệm kéo tóc nhằm đo độ đàn hồi của các sợi tóc.

Để thực hiện một thử nghiệm kéo tóc, hãy làm ẩm một phần của mái tóc của bạn. Nhổ 1 sợi tóc và kéo nhẹ.

Tóc khỏe: bạn sẽ kéo dài khoảng 1/2 độ dài ban đầu của tóc và khi buông tóc ra, nó trở về nguyên hình dạng ban đầu.
Tóc hư tổn nhẹ: bạn kéo dài khoảng 1/3 chiều dài ban đầu nhưng khi buông ra, sợi tóc bị mảnh đi và xoăn.
Tóc hư tổn nặng: bạn dường như không cảm nhận được tóc còn độ đàn hồi và nếu tiếp tục kéo, tóc sẽ đứt.

3. Thử mức độ hư tổn bằng độ trơn mượt của tóc

Kiểm tra độ trơn mượt và độ xốp có thể xác định tình trạng lớp biểu bì tóc của bạn. Rất dễ dàng để có thể kiểm tra độ trơn mượt của tóc bằng cách: Kẹp một phần tóc giữa ngón trỏ và ngón giữa của bạn và trượt phần tóc qua ngón tay của bạn từ đầu đến ngọn.

Tóc khỏe: Tóc dễ dàng vượt qua bài kiểm tra này vì biểu bì tóc rất khỏe, độ trơn mượt cao khiến bạn có cảm giác tóc tự trôi ra khỏi 2 ngón tay của bạn
Tóc hư tổn nhẹ: bạn sẽ cảm thấy hơi khô và không đồng đều
Tóc hư tổn nặng: bạn cảm thấy tóc rất khô, xơ và xốp

Phục hồi tóc là gì?

Phục hồi tóc là những phương pháp giúp tóc nhanh lấy lại “sức sống”, lấy lại mái tóc óng ả, mượt mà. Nhiều chị em còn đặt câu phục hồi tóc hư tổn bao nhiêu phút vì mong muốn tóc được phục hồi càng sớm càng tốt.

Tuy nhiên, phục hồi tóc trong bao lâu phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Mức độ tổn thương của tóc (nặng hay nhẹ), phương pháp tác động như thế nào và cơ địa của từng người.

Theo các chuyên gia, phục hồi vùng tóc hư tổn không thể một sớm một chiều, mà cần tác động tận gốc và trúng đích mới có thể giúp tóc phát triển khỏe mạnh từ gốc đến ngọn. Ngoài việc “sửa chữa” các phần tóc hư tổn từ bên ngoài, thì tóc cần dưỡng chất để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc – những “hạt giống” quyết định sự hình thành và sức sống của từng sợi tóc.

Hướng dẫn cách phục hồi tóc hư tổn nhiều tại nhà theo từng nguyên nhân phổ biến

Tóc hư tổn xuất phát từ nhiều nguyên nhân, việc cần nắm rõ nguyên nhân tóc hư tổn sẽ có cải thiện phù hợp. Sau đây là cách khắc phục tình trạng tóc hư tổn do những nguyên nhân thường gặp:

1. Do nhuộm tóc nhiều

Thuốc nhuộm tóc có ảnh hưởng trực tiếp lên tóc. Cho dù bạn chỉ nhuộm màu nhạt, màu pastel hay chỉ phủ lên màu xám thì việc nhuộm tóc có thể để lại những hậu quả lâu hơn màu nhuộm. Hóa chất từ thuốc nhuộm sẽ làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, không còn độ mềm mượt của tóc khi chạm vào. (2) (3) Bạn nên xem tiếp bài viết nhuộm tóc có hại hay không nhé!

Vì vậy, để tóc nhuộm không làm hư tổn tóc, các chị em nên lưu ý:

Không nên quá lạm dụng việc nhuộm tóc, chỉ nên nhuộm tóc 6 tháng/lần.
Nên chọn thuốc nhuộm chất lượng (thành phần thiên nhiên, thương hiệu uy tín…) để hạn chế sự hư tổn.
Cần thử thuốc nhuộm lên da tay để đảm bảo thuốc nhuộm tóc không bị kích ứng với da đầu.
Tóc nhuộm xong cần sử dụng dầu gội đầu và kem dưỡng tóc có độ pH phù hợp, ngăn không làm tóc phồng, thuốc nhuộm thoát ra ngoài vừa giữ được màu tóc vừa tăng độ bóng của màu nhuộm mà không làm tóc khô xơ.
Tóc nhuộm nên gội đầu và xả bằng nước mát, vì nước nóng có thể khiến tác động đến lớp biểu bì khiến màu tóc nhanh phai và khô xơ hơn.

2. Do tẩy tóc

Nhuộm tóc tông màu sáng bắt buộc phải sử dụng thuốc tẩy để loại bỏ màu tóc tự nhiên trên từng sợi tóc. Để làm được điều này, phải cần đến thuốc tẩy để làm tóc phồng lên, giúp thuốc tiếp cận với phần bên trong của sợi tóc. Lúc này, hóa chất sẽ hòa tan các hắc tố tạo sắc tố cho tóc. Quá trình tẩy tóc làm cấu trúc tóc thay đổi vĩnh viễn khiến tóc trở nên xốp, giòn và dễ gãy, kém chắc và kém đàn hồi.

Vì vậy, lời khuyên để hạn chế hư tổn của tóc là hạn chế việc tẩy tóc. Khi có ý định tẩy tóc cần bổ sung độ ẩm cho tóc, chú ý dưỡng ẩm cho tóc và tránh làm tóc quá nhiều gây tổn thương cho tóc, trong vài tuần đầu không nên tạo kiểu tóc bằng nhiệt.

Tóc sau khi tẩy sáng màu sẽ rất yếu vì vậy cần hạn chế ra ngoài, hoặc khi ra ngoài cần có biện pháp chống nắng như đội mũ rộng vành, dùng xịt dưỡng tóc chống tia UV. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các loại dầu tự nhiên như: dầu ô-liu, dầu hạnh nhân để dưỡng mái tóc nhuộm được mềm mượt hơn. Đây cũng là 1 trong các bí quyết chăm sóc mái tóc bị hư tổn được nhiều người chú ý.

3. Do dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt nóng

Việc sử dụng các dụng cụ tác bằng nhiệt có thể làm “chín” các sợi tóc dẫn đến các lớp biểu bì nổi lên và tóc trở nên xốp. Việc sử dụng nhiệt quá thường xuyên ở nhiệt độ cao có thể khiến tóc bạn dễ bị hư tổn hơn.

Ngoài việc hạn chế sử dụng máy sấy và dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, bạn có thể ghi nhớ một số lưu ý sau để phục hồi tóc hư tổn do nhiệt:

Nên dùng máy sấy cách xa da đầu, chỉnh nhiệt độ nhỏ. Một nghiên cứu cho thấy rằng giữ máy sấy cách tóc 15cm và di chuyển máy sấy liên tục có thể giúp giảm hư tổn.
Nên sử dụng thêm các sản phẩm dưỡng tóc, bảo vệ tóc khỏi nhiệt và ngăn ngừa chẻ ngọn. Dầu dừa là một gợi ý cho tóc bị hư tổn. Các phân tử của dầu đủ nhỏ thâm nhập vào lớp biểu bì bên ngoài giúp nuôi dưỡng tóc tốt hơn.

4. Không cắt tóc đều đặn

Quá lâu không cắt tỉa tóc, điều này là nguyên nhân phần đuôi tóc trở nên khô xơ và chẻ ngọn, xơ xác. Lời khuyên cho những trường hợp này là nên loại bỏ những phần tóc này ngay, đây chính là cách phục hồi tóc hư tổn nhanh nhất. Bạn nên có “lịch hẹn” để cắt tỉa những phần tóc khô xơ này thường xuyên hơn nhé.

Hướng dẫn quy trình cách phục hồi tóc bị hư tổn bên ngoài hoàn toàn từ thiên nhiên

Phục hồi tóc hư tổn từ các nguyên liệu tự nhiên được đánh giá là an toàn, lành tính được nhiều người sử dụng, tuy nhiên phương pháp dưỡng tóc mềm mượt từ thiên nhiên này cần nhiều thời gian và sự kiên trì mới mong có hiệu quả. Sau đây là một số các bước phục hồi vùng tóc hư tổn từ thiên nhiên:

1. Bồ kết

Bồ kết là nguyên liệu chăm sóc tóc quen thuộc của hầu hết chị em thế hệ trước. Bồ kết có chứa nhiều hỗn hợp flavonozit và chất saponaretin và saponin có tác dụng trị gàu, chống viêm, kháng khuẩn, làm sạch da đầu, giảm gãy rụng, giúp tóc óng ả hơn.

Cách làm:

Dùng quả bồ kết khô, nướng thơm dùng để nấu nước để gội đầu. Nước bồ kết nấu sôi để nguội, bỏ bã và lấy nước để gội đầu.
Có thể kết hợp bồ kết với lá bưởi, sả, hương nhu… để tăng mùi hương và tính hiệu quả cho da đầu.
Nên gội đầu 3-4 lần/tuần.

2. Dầu dừa

Dầu dừa chứa acid lauric và acid capric có khả năng chống nấm, vi khuẩn, nấm gàu trên da đầu; đồng thời có có nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa cao có khả năng phục hồi những phần tóc bị hư tổn, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe và lấy lại sự đàn hồi của tóc. Ngoài ra, hãy dành thời gian để tham khảo thêm cách sử dụng dầu dừa cho tóc chắc khỏe nhé!

Cách làm:

Lấy dầu dừa nguyên chất thoa đều lên tóc ẩm.
Dùng tay massage da đầu 10 phút và dùng khăn hoặc mũ trùm đầu ủ tóc khoảng 1 giờ thì xả tóc và gội đầu lại sạch với dầu gội.
Có thể kết hợp dầu dừa với các các nguyên liệu khác để tăng tính hiệu quả như mật ong, trà xanh, chanh… để tăng tính hiệu quả.
Nên thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

3. Bia

Bia dồi dào vitamin B1 nên có thể giúp chị em khôi phục tóc hư tổn tại nhà, cải thiện mái tóc khô xơ trở nên mượt mà hơn.

Cách làm:

Sau khi gội đầu xong, dùng 1 lon bia để xả tóc lại rồi dùng khăn quấn tóc lại để khoảng 20 phút giúp các dưỡng chất thấm sâu vào da đầu cũng như từng sợi tóc.
Sau đó xả tóc lại tóc bằng nước lạnh.
Nên thực hiện 2-3 lần để đạt kết quả tốt nhất.

4. Nha đam

Nha đam có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da và tóc. Nhờ thành phần acid béo, khoáng chất, chất chống oxy hóa, và đặc biệt và lượng enzyme tự nhiên dồi dào, nha đam có tác dụng phục hồi mái tóc hư tổn, tăng cường độ ẩm và giúp tóc trở nên mềm mượt và bóng khỏe hơn. Đừng bỏ quên cách ủ tóc mọc bằng gel nha đam tươi nhé!

Cách làm:

Chọn bẹ nha đam bẹ to, lược bỏ vỏ lấy lõi trắng và ép lấy nước.
Dùng nước nha đam kết hợp với lòng trắng trứng gà để ủ tóc.
Dùng hỗn hợp nha đam và trứng gà ủ tóc khoảng 30 phút thì xả lại bằng nước lạnh và dầu gội đầu.
Nên duy trì đều đặn 1-2 lần/tuần để đạt hiệu quả như mong muốn.

5. Trứng gà

Trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất như: protein, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp tóc phát triển mà còn có khả năng ngăn ngừa tóc gãy rụng, cải thiện tóc khô xơ, hư tổn. Chắc chắn bài viết cách ủ tóc bằng long đỏ trứng gà sẽ làm bạn hài lòng.

Cách làm:

Bên cạnh bổ sung trứng gà trong thực đơn ăn uống hàng ngày thì có thể dùng trứng gà với một số nguyên liệu khác như: chanh, mật ong, nha đam, bia… để làm mặt nạ ủ tóc hàng tuần.

6. Sữa tươi

Sữa tươi không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho da mà là cách phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.

Cách làm:

Bạn có thể dùng sữa tươi không đường nguyên chất để thoa đều lên tóc, và ủ tóc khoảng 1 giờ, sau đó gội đầu lại bằng nước sạch.
Hoặc có thể kết hợp sữa tươi với trứng gà, mật ong, nha đam, chuối, dầu ô-liu để tăng tính hiệu quả.
Nên thực hiện 2 lần/tuần giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn.

7. Bơ

Bơ có chứa nhiều dưỡng chất, vitamin khoáng chất như: vitamin B, C, E, acid béo Omega 3, sắt, đồng… góp phần cải thiện mái tóc hiệu quả.

Cách làm:

Dùng bơ xay nhuyễn, có thể kết hợp với mật ong, trứng gà, dầu ô-liu thành một hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên tóc, massage da đầu nhẹ nhàng và ủ tóc trong 30 phút rồi xả sạch và gội đầu lại với dầu gội dịu nhẹ.
Nên thực hiện 2 lần/tuần để góp phần cải thiện tóc hư tổn.

8. Mật ong

Mật ong được xem là “cực phẩm” trong việc khôi phục tóc hư tổn tại nhà. Bởi mật ong có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa rất thích hợp cho mái tóc khô xơ, thiếu độ ẩm. Việc thường xuyên dưỡng tóc với mật ong sẽ giúp mái tóc suôn mềm, chắc khỏe hơn.

Cách làm:

Có thể dùng mật ong thoa đều lên tóc hoặc có thể kết hợp mật ong với dầu ô-liu, giấm táo, dầu dừa để ủ tóc.
Sau khi thoa đều mật ong lên tóc, massage da đầu nhẹ nhàng 5-10 phút rồi ủ tóc khoảng 30 phút thì xả và gội đầu sạch.
Nên thực hiện 2 lần /tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.