TOP 8 THỰC PHẨM TỐT CHO TÓC RỤNG P2

Bạn có biết rằng ăn những thực phẩm tốt cho bệnh rụng tóc không chỉ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc thông thường mà còn giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc do các bệnh lý khác gây ra? Đừng bỏ qua những thông tin hữu ích dưới đây, hãy cùng Đức Mark tìm hiểu một số loại thực phẩm tốt cho bệnh rụng tóc và tại sao chúng lại tốt cho sức khỏe nhé. Bạn có thể ngạc nhiên bởi một số trong những cái tên này!

CÁC LOẠI ĐẬU là thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Một nguồn protein dồi dào từ thực phẩm , hỗ trợ đắc lực cho mái tóc của bạn đó là các loại đậu.

Một cốc sữa đậu nành hằng ngày cung cấp 90% lượng folic cần thiết chống oxy hóa, đẩy mạnh quá trình tái sinh và kích thích sự phát triển của mái tóc.

Trong các loại đậu, nguồn dưỡng chất magie sẽ kích hoạt các e.n.z.i.m của da đầu, tránh sự mất cân bằng khiến bạn bị rụng tóc theo thời gian.

SỮA CHUA là thực phẩm nuôi dưỡng tóc chắc khỏe

Sữa chua, sữa, phomat ít chất béo nên là một phần trong thực thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn vì chúng có khả năng duy trì sức khỏe cho mái tóc. Các thực phẩm này cung cấp canxi và protein giúp cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và đầy sức sống.

Thực phẩm tốt cho tóc – QUẢ ĐU ĐỦ

Đu đủ – đừng quên loại quả này trong danh sách thực phẩm giúp nuôi dưỡng tóc và chống rụng tóc nhé.

Ăn đu đủ có thể giúp kích thích tóc mọc đồng thời giúp kiểm tra tình trạng phát triển gàu trên tóc.

Thêm nữa, đu đủ là loại quả có chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe và là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Đu đủ nếu được ăn với mức vừa phải có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn không thể ngờ tới. Hãy quan tâm đến loại quả này nhiều hơn nhé!

Hàu – chắc chắn không thể thiếu nếu bạn muốn tóc khỏe

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp kẽm. Kẽm là một khoáng chất giúp hỗ trợ chu kỳ sửa chữa và phát triển của tóc. Việc thiếu kẽm trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy telogen effluvium – một dạng rụng tóc phổ biến. Nhưng tình trạng này có thể được hồi phục khi bạn thay đổi một chế độ ăn giàu kẽm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung kẽm có thể đảo ngược tác động của rụng tóc do thiếu kẽm. Tuy vậy, bạn cần cân bằng lượng kẽm bổ sung vào cơ thể. Thừa hoặc thiếu hụt kẽm đều có thể gây rụng tóc nhiều. Đó là lý do tại sao việc bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm như hàu có thể tốt hơn so với việc uống thực phẩm bổ sung.

Trên đây là top 8 thực phẩm nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hàng đầu Đức Mark khuyên bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình sao cho khoa học nhất. Mọi thắc mắc bạn hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận để được Đức Mark tư vấn về tóc và da đầu với giải đáp chi tiết nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chuyên mục
Chia sẻ cách phục hồi tóc hư tổn

Tóc hư tổn là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối diện[...]

Những Màu Tóc Tẩy Nhuộm Hot Nhất

Một trong những xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi thời chính là tóc[...]

Các Kiểu Tóc Ngắn Hót Nhất Hiện Nay

Tóc ngắn luôn là một lựa chọn phổ biến cho các cô gái muốn thay[...]

Kiểu tóc nữ hot nhất hiện nay

Tóc luôn được coi là một phần quan trọng trong việc thể hiện phong cách[...]

CHIA SẺ KINH NGHIỆM KHI HỌC NGHỀ TÓC

Học nghề tóc không chỉ đơn thuần là việc học cách cắt tóc, uốn tóc[...]

Chiến lược marketing cho salon tóc Hướng dẫn đầy đủ

Salon tóc là một trong những ngành dịch vụ phổ biến và được ưa chuộng[...]

Bảng giá Kết nối Đặt hẹn Cửa hàng
Tìm cửa hàng
Gọi trực tiếp
Chat Facebook
Chat trên Zalo